何謂非洲芒果？
非洲芒果（African mango）為一種灌木芒果，和一般台灣人所熟悉的喬木芒果為不同品種。
其外觀偏向黃綠色，果肉纖維多且果籽堅硬厚實，因主要生長在非洲地區而得名，在中非、西非國家普遍被用於製作果汁、果醬等民生食品。
它除了和一般水果一樣，含有豐富的維他命C 之外，其果籽在經過動物和人體實驗研究發現，富含膳食纖維、脂肪、蛋白質等人體必需的營養素，對於促進身體新陳代謝有所幫助，因此近年來被製成一種膳食補充劑添加在保健食品與飲品之中。
非洲芒果的功效為何？
在了解非洲芒果對於人體有何功效之前，首先要了解其所含有的營養成分。
經分析，100g 非洲芒果（含果肉與果籽）所含有的成分比例如下：
另外，從果籽中所提取出來的萃取物當中，除了富含鐵、鈣、磷、鎂等豐富的維生素與礦物質之外，還有膳食纖維、抗氧化劑以及植物蛋白、飽和脂肪等。甚至有研究報告指出，其含有多達數十種酚化合物。
如以單一成分營養素來看，其具有以下幾種功效：
►維生素C
1. 促進膠原蛋白形成、有助於傷口癒合
2. 有助於維持細胞排列緊密性
3. 增進體內結締組織、骨骼及牙齒的生長
4. 促進鐵的吸收
5. 具抗氧化作用
►鐵
1. 有助於紅血球形成
2. 構成血紅素與肌紅素的重要成分
3. 有助於氧氣輸送與利用
►鎂
1. 有助於骨骼與牙齒的正常發育
2. 有助於醣類的正常代謝
3. 有助於心臟、肌肉、神經的正常功能
4. 有助於身體的正常代謝
►鈣
1. 有助於維持骨骼與牙齒的正常發育與健康
2. 幫助血液正常凝固功能
3. 有助於肌肉與心臟正常收縮與神經感應性
4. 活化凝血酶元轉變為凝血酶、幫助血液凝固
5. 調控細胞通透性
► 膳食纖維
1. 可促進腸道蠕動、增加飽足感
2. 使糞便柔軟而易於排出
3. 使糞便增量
（來源：根據衛生福利部食品藥物管理署，食品標示宣傳或廣告詞句涉及誇張易生誤解或醫療效能之認定基準中可敘述之生理功能例句）
非洲芒果有副作用嗎？哪些族群攝取時應多加注意？
前面提到非洲芒果內含成分所可能帶來的種種功效，但相信也有不少消費者擔心攝取過程中是否會產生副作用。
基本上，一般人在適量範圍內並不會危害身體健康，但以下幾個族群在考慮攝取時應多加注意：
1. 對芒果過敏者：芒果中含有一種名為「間苯二酚」的成分容易造成過敏，故本身如屬於過敏體質應避免攝取。
2. 懷孕哺乳婦女：懷孕或哺乳婦女所攝取的營養會被胎兒或新生兒吸收，因此有可能對其生長造成不良影響。
3. 避免與藥物同時攝取：其會延緩腸胃排空速度，有可能因此而影響藥物吸收。
4. 近期需手術者：手術前通常會進行抽血檢查，如在期間攝取有可能造成血糖數值偏低。
非洲芒果的推薦品牌
目前市售品當中，通常以非洲芒果籽萃取物為主，並搭配添加其他營養素為輔，產品類型則多以粉末、膠囊為大宗。
廠牌則是有 Healthy Care、Blackmores澳佳寶、Swisse、BHK's、歐瑞納美等國內外多樣化的選擇。
其中，歐瑞納美所推出的 非洲芒果籽+白腎豆膠囊
選用美國專利的非洲芒果籽萃取物，成分精純無添加任何賦形劑，並搭配白腎豆、藤黃果、綜合蔬果酵素等多重複方，一日一份（2顆）即可滿足一天的攝取量需求。
其有助於促進身體新陳代謝、調節因缺乏運動、飲食不正常而導致凌亂的生理機能，持續食用一段時間之後，便能明顯感受體態趨於理想化，好氣色由內而外自然散發。
而既然要選擇保健食品，當然要選品質通過 SGS 檢驗合格，不含重金屬等危害身體成分、使用無添加色素、植物性膠囊的優良產品。
