文章專欄

馬卡/瑪卡/MACA是什麼，瑪卡的功效與安全性，讓保健專家來告訴你。

具備多重調節功能的維他命D　 現代人由於三餐不正常、缺乏運動，普遍都有營養失衡的情形。 然而人體一但缺乏特定的維生素或礦物質，便很容易造成生理機能凌亂，同時也會讓外在肌膚盡顯疲態。加上隨著年齡增長，新陳代謝功能逐漸走下坡，因此如何藉由飲食提升營養素的攝取，也成為近來十分熱門的議題。維生素D 由於具備多重調節功能，受重視程度不在話下。 但絕大多數消費者對於維生素D 的功效一知半解，該如何攝取及每日建議攝取量為多少亦不甚了解。為此，本篇文章將會從以下幾個面向為各位逐步解說，同時也會細述維生素D3

大家在逛藥妝店或瀏覽健康資訊時，經常會看到 「西印度櫻桃」這個名稱。雖然從字面上不難理解它是特定品種的果實，但對於它的功效和特色卻是一知半解。其實，它和其他水果一樣，擁有相當高含量的維他命C，味道酸酸甜甜，非常受到女性族群的喜愛，近來更成為保健食品的新寵兒。

現代人除了普遍重視營養素的攝取。而除了靠控制飲食以及搭配運動之外，近來有一個非常熱門的話題，便是透過食用「非洲芒果籽」或「非洲芒果茶」來調整體質以達到事半功倍的效果。 然而許多消費者對於這來自非洲的食材十分陌生，究竟其富含哪些功效、是否會對人體產生副作用、懷孕哺乳的的女性是否可以食用等資訊感到一頭霧水。故本篇文章將會聚焦在非洲芒果的特色介紹，幫助大家能夠在掌握充足知識的情況下，進一步體驗它的魅力。另外，還會為各位推薦值得一試的相關保健品牌。事不宜遲，趕緊加入閱讀的行列吧。

擁有充足的鈣還能使我們更有精神，反之缺鈣隨之會帶來許多健康問題，甚至進而影響情緒方面。因此，鈣質對人體而言是非常重要的元素之一。缺鈣副作用有哪些? 除了從含鈣食物中攝取鈣之外，市面上也有一些含鈣的鈣片，我們又該怎麼區分自己應該適合哪一種鈣片呢?本篇文章將會從以下幾個面向為各位逐步解說